الحاجة الى النوم ليس مؤشر ضعف

عندما نغط في النوم يتم انتاج هرمون النمو وذلك بهدف اصلاح الانسجة المتضررة ( لدى الراشد)

او تكوين انسجة جديدة ( لدى الطفل) وايضا بغية اعاقة اضرار التوتر.

عندما ننام جيدا نصبح في ذروة حالة النشاط والعمل انما ان لم ننم جيدا او ما يكفي شعرنا بالتعب

والكسل والخمول وعجز اي ما اجهزتنا عن العمل بنشاط وبشكل سليم عندها نعجز عن التفكير

بشكل فعال واتخاذ القرارات الجيدة او الصائبة. اما عواقب الكميائية فسرعان ما تقودنا الى امراض

القلب السكتة سكري وحتى البدانة عفانا الله واياكم اجمعيين

مشكور على هذا موضوع
:arrow:

للفائدة
المعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
و النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
-أولها الراحة الجسدية
-وثانيها الراحة العاطفية
-والاخيرة هي الراحة الفكرية .
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)